Varmt välkommen till Sjöbergs centrum, Ingela!
Ingela Bjurhager, ägare till True Workout Sjöberg som öppnar nytt gym i Sjöbergs centrum.
Vilka är True workout?
True workout är en liten franchise-kedja med små, personliga gym och mycket utomhusträning – utomhusträningen har vi faktiskt hållit på med sedan 2012! Vi är en liten familjär grupp som går emot trenden med stora kedjor och opersonliga obemannade gym. Vårt koncept är dels utomhusträningen, dels personlig gruppcoachning. Personlig gruppcoachning kan enklast beskrivas som ”ett PT-pass, fast i grupp”. Jag känner deltagarna och vad de vill få ut av sin träning, och coachar helt utifrån det. Om någon är skadad eller har andra begränsningar anpassas övningarna utifrån detta. Samma sak åt andra hållet: elitmotionären ska också få ut något av våra pass. Framför allt ska träningen vara kul! Därför har vi stor variation och en stor mängd övningar. Inget pass är det andra likt.
Hos oss tränar barn upp till 18 år gratis tillsammans med sina föräldrar. Eftersom vi kör ute finns det plats för det. Kör vi inomhus är det i mån av plats. Att träna med sina barn har visat sig vara populärt på våra andra True workout-anläggningar. Många har svårt att få ihop livspusslet, därför erbjuder vi att man får ta med sig barnen. Ibland är de med, ibland leker de i lekparken här i Sjöberg, precis intill på ängen där vi kör de flesta utepassen.
Hur känns det att öppna ett gym i dessa tider?
Det känns jättebra. Folk har fått upp ögonen för utomhusträning. Kan man träna ute nu kommer man tycka att det är toppen att träna på sommaren. Många har kommit och tränat även under julen. Vi har kört en del onlinepass också, så det finns en otrolig styrka i konceptet. Vi har haft öppet hela tiden, även under Corona-pandemin och kan träna på säkert avstånd utomhus. Många har ju stängt eller dragit ner på träningen men vi har bara flyttat ut våra pass. Vi drog igång redan i höstas med en liten grupp, redan innan vi hade en lokal, så konceptet håller!
Träna ute nu?
Ja, det är toppen! Det finns så mycket rymd och öppna ytor. Bara vädret är trevlig variation i sig. Och de som tränar får komma ut och få frisk luft och ibland lite solljus. Man behöver inte så mycket redskap ute så jag ser bara fördelar med det hittills. Men självklart är det nu jättekul att äntligen ha en lokal att köra i, vissa av de tyngsta redskapen gör sig bäst inne!
Vad är planen för lokalen?
Jag vill att alla ska känna sig bekväma här. Ingen ska ha ångest för att kliva innanför dörren till True Workout Sjöberg. Tyvärr är det vanligt att man har det, speciellt om man inte har tränat så mycket på gym tidigare. Men det är till dessa personer vi vänder oss speciellt. Jag har många klienter som aldrig har tränat förut, och som nu dyker upp 3-4 gånger i veckan. Folk som går förbi när vi tränar kanske undrar vad vi är för hurtbullar, men alla i gruppen är faktiskt helt vanliga människor som bara har hittat rätt, och hittat rolig träning!
Vad gjorde du innan?
Jag är utbildad personlig tränare och har drivit eget som PT i liten skala parallellt med mitt tidigare arbete som byggkonstruktör. Innan dess forskade jag inom biobaserade material, bl. a. på arkeologistk trä och Vasaskeppet. Men nu, i och med Amastens bygge i Sjöberg C, dök en fantastisk chans upp som jag bara inte kunde missa – jag har drömt om att driva träningsverksamhet i flera år och nu är det dags. Franchise är en form som passar mig bra. Alla inom True Workout:s verksamhet (totalt sex anläggningar i Stockholm) känner varandra och samarbetar mellan centren, alla anläggningarna har lika god stämning och lika nöjda och träningsglada klienter! För någon månad sedan hade vi en kund på True Workout Östermalm som hade tränat hela 55 pass på en månad!
När slår ni upp dörrarna?
Tyvärr kan vi inte ha en stor invigningsfest men vi körde första passet redan i fredag. Om man vill träna (det är kostnadsfritt mellan 11-24 januari) går man in på trueworkout.se/schema, där kan man anmäla sig och se våra pass. Annars går det ocskå bra att maila till sjoberg@trueworkout.se eller ringa på 08-12201225.
Vad är du mest stolt över med gymmet?
Jag tror på det här med att träning ska vara roligt. Att umgås och ha kul ihop. Det finns många gym med fina lokalerna fulla av redskap och maskiner, men folk går ändå inte och tränar, helt enkelt för att de tvekar. De känner sig obekväma, de vet inte hur de ska träna och vad de motiveras av. Det är där vi börjar med våra kunder. Vi är mycket för det sociala, för ofta är det det som gör att man kommer iväg på sitt pass. Våra kunder tycker att det är kul att träna hos oss.
Slutligen, har du några Jobba hemma-tips för hälsan?
- Boka in en aktivitet med en kompis eller med någon annan, kanske en granne eller en kollega. Ta ett promenad-möte, cykla till kontoret, hitta vardagsmotion utomhus!
- Boka in träningen i din kalender!
- Kom loss från skrivbordet: Ställ dig upp, stretcha! Många får problem bl a med ryggen när man sitter hela tiden. Ställ dig upp, och tänk på ergonomin!
- Försök kom ut när det är ljust! Om solen är framme, ta en tidigare lunch eller en paus och bara gå ut en stund.
- Behåll sociala kontakter – hör av dig till folk mer än tidigare. Det är ganska deppigt att inte kunna träffas. Så ring dina kompisar, ännu mer än förut!
